Efterårsretreat
…med alt hvad dit yogahjerte længes efter!

Få en yogaoplevelse på det fredfyldte buddhistiske retreatcenter, Gomde, på Helgenæs ved Mols Bjerge. Her inviterer Elna Bruun fra Søhøjlandets Yoga og Louise Kjær fra Ry Yoga for syvende gang indenfor til yogaretreat i weekenden den 9-11 oktober 2020.

 

Alle kan være med, når vi sammen byder dig ind i trygge rammer og kvalificerede hænder til yogaundervisning i en uformel atmosfære. Her vil du komme til at stifte bekendtskab med rolige og dybe Hatha yoga-stræk og dybdeafspændinger til blide lyde fra klangskåle.

 

Vi vil også beskæftige os med flow yoga, pranayama og enkelte yin yoga øvelser.Det hele foregår i natursmukke omgivelser på Djursland, hvor du får tid til dig selv og mulighed for at trække stikket og finde indre ro.
 

Vi er to eksaminerede yogalærere med stor kærlighed til den traditionelle yoga. Vi går op i at yogaen skal være det sted, hvor du finder ind i dig selv, uanset hvilke forudsætninger du kommer med.

Og som noget helt nyt i år har vi Urmila Bruun med på holdet. Urmila har arbejdet som behandler i mere end 15 år. Udover en mastergrad i ernæring fra Kings College i London, er hun uddannet inden for en lang række alternative behandlingsmetoder herunder kinesiologi. (www.urmila.dk)

 

I forbindelse med retreatet tilbyder Urmila en halv times afbalancering af krop og sind til de af jer, der kunne have lyst til det. Hun tjekker din krops fysiske tilstand og fortæller dig, hvordan du kan optimere med vitaminer og mineraler. Derudover tjekker hun, om dine chakraer er i balance, og om du lever efter din dybeste overbevisning i forhold til at vælge lykkens vej for dig. Det er en afbalancering som går dybt, og som åbner op for plads til mere ro og glæde i dig.

 

Urmila fortæller ”Denne afbalancering har optimale betingelser på et yoga retreat som Elnas og Louises, fordi deres måde at undervise og være på, styrker dit hjerterum og din krop til at integrere afbalanceringen.”

Urmila har mulighed for at lave 10 afbalanceringer i weekenden. Hvis du ønsker en afbalancering så book på forhånd - så du sikrer dig en plads. En afbalancering koster 500 kroner og betales direkte til Urmila.


Vi glæder os til at nyde mange magiske yogastunder.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Program for weekenden



Fredag

Ankomst mellem 14.00-16.00

16.30 Velkomst og introduktion til weekendens program.

17.00- 18.00 Yoga, der lander kroppen og sindet på Helgenæs - blide og dybe stræk.

18.30 Sund og vegetarisk aftensmad.

20.30 Lang, guidet afspænding til blide lyde fra klangskåle for en god nats søvn.



Lørdag

7.30 Let morgensnack.

8.00- 09.30 Væk krop og sind med dynamisk yoga efterfulgt af klangmeditation.

09.30 Morgenmad.

11.30 Gåtur til havet.

13.00-14.00 Vegetarisk frokost.

16.00-17.30 Hatha yoga med blide afsluttende Yin Yoga øvelser.

18.00 Vegetarisk aftensmad.

19:30 Bål.

22.00 Stilletid



Søndag

7:30 Let morgensnack.

8:00-09:30 Blid Hatha Yoga.

09:30-11:15 Brunch og nedpakning.

11.15-11.45 Fælles afslutning med afskedsgave

Kærlige hilsner fra Louise og Elna

Du kan læse meget mere om Louise (til højre)  www.ryyoga.dk

og Elna (til venstre) www.søhøjlandetsyoga.dk

 

PRAKTISK INFO.

Den samlede pris er 3.150,00 kroner

Værelserne er som udgangspunkt to-mands værelser, men for de første tilmeldte er der mulighed for et valg af ene-værelse. Det koster ikke ekstra. Prisen inkluderer al undervisning, 2 overnatninger, fuld forplejning med lækker vegetar mad, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af yogaudstyr.  Vi medbringer yogamåtter og udstyr, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

 

TILMELDING.

Send en mail til elnabruun@gmail.com

Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du ønsker enkeltværelse (begrænset antal)

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af et depositum på 1.000 kroner til konto 8122 1220022265 skriv dit navn og Helgenæs 2020 på indbetalingen. Restbeløbet på 2.150 kroner betales senest den 15/9-2020.

Tilmeld dig eventen på Facebook https://www.facebook.com/events/595113177985643/

Hvis du har spørgsmål så send en mail til elnabruun@gmail.com eller louise@ryyoga.dk.

VILKÅR OG BETINGELSER.

Tilmelding til Helgenæs Yoga retreat 2020 er bindende og betaling refunderes ikke – hverken delvist eller helt. I tilfælde af at du ikke selv kan deltage kan pladsen overdrages til en anden. Hvis du ønsker at overdrage din plads eller har solgt din plads til en anden så giv venligst besked til elnabruun@gmail.com. I det usandsynlige tilfælde at retreatet aflyses, får du selvfølgelig en fuld refundering.

Retreatet gennemføres ved minimum 12 tilmeldte.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Søhøjlandets Yoga og Ry Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign. Der tages forbehold for fejl og ændringer i programmet.